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健康の為に適度な運動を

健康に気をつける事は社会人として気をつけなければならない事の一つです。しかし近年では世界的に見ても生活習慣病になる方も多く、社会問題となっている国も多いのです。

 

そんな生活習慣病は食生活や運動量によって引き起こされます。肉やチーズといった脂肪分の多い食事を取るにも関わらず、運動量が少ない為、脂肪を燃焼できずに体内に溜まったり、老廃物が体の外へ出ずに溜まったりするためです。

 

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ですから、生活習慣病を予防し、健康的な体を保つ為には自身の食生活に見合った運動を行う事が効果的です。特にウォーキングなどの有酸素運動は代謝を上げる効果もありますから、生活習慣病の予防にも効果的な運動方法です。他にも軽くランニングをしたり、自宅でも出来るエクササイズのDVDなどを購入して実践したりするのも効果があります。


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